Kursbeschreibungen

Kursplan und Beschreibungen als PDF


Kurse FYTT location

Fitte-Faszien by FASZIO® / Präventionskurs

FASZIO® – das ganzheitliche Faszientraining: Du merkst den Alltagsstress der letzten Monate und fühlst dich verspannt und kraftlos? FASZIO® ist ein Training, das die Vitalität stärkt und die Lebensqualität erhöht. Der ganze Körper wird durch verschiedenste Impulse gekräftigt und gewinnt dadurch an Beweglichkeit, Stabilität und Dehnfähigkeit, denn unser Körper liebt Bewegung!
Prüfsiegel Deutscher Standart Prävention10 Termine / max. 15 Teilnehmer. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) bezuschusst.

Termine
Mittwochs: 18.15-19.30 Uhr
– Start: 07.11.2018        → hier buchen
– Start: 23.01.2019        → hier buchen
– Start: 03.04.2019        → hier buchen
– Start: 19.06.2019        → hier buchen

Donnerstag: 09.00-10.15 Uhr
– Start: 01.11.2018        → hier buchen
– Start: 10.01.2019        → hier buchen
– Start: 28.03.2019        → hier buchen

Faszien Yoga by FASZIO®

Der Mensch strebt nach geistiger Freiheit und körperlicher Vitalität. Um dieses Ziel zu unterstützen, legt FASZIO® Yoga den Schwerpunkt auf die Verschmelzung der 7 FASZIO® Trainingsstrategien mit Yogasequenzen, Atemübungen und Meditationen. Dieser Kurs fördert die Stabilität, Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung. Lösende Techniken und Regeneration runden die Stunden ab. FASZIO® Yoga ist für jedermann geeignet – Athleten, Freizeitsportler, Yoginis oder Senioren.
Montag: 08.15-09.30 Uhr   → hier buchen
Donnerstag: 19.45-21.00 Uhr   → hier buchen

Kinderyoga

Beim Kinderyoga lernen Kinder spielerisch Körperwahrnehmung und Gruppenzusammenhalt. Yoga für Kinder weckt auf natürliche Weise das Interesse an Bewegung, Entspannung und Meditation. In der Yogastunde geht es auf Phantasiereisen, die Kinder werden zu Pferden, Schlangen, Vögel und Affen und füllen den Yogaraum mit Lachen!
Montag: 16.15-17.15 Uhr (6-9 Jahre)    → hier buchen
Montag: 17.15-18.15 Uhr (9-12 Jahre)    → hier buchen

In den Hamburger Schulferien finden keine Kinderkurse statt.

Pilates

Pilates stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur des gesamten Organismus, kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Pilates Training baut Kraft auf, ohne große Muskelmasse, verbessert die Haltung, formt und strafft die Figur und ist hervorragend als Prävention um z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen.
Dienstag: 17.15-18.15 Uhr    → hier buchen

Qi gong

Qi Gong ist eine gelenkschonende Übungsform, die sich durch harmonische, weiche und meditative Bewegungen auszeichnet. Körperliche und energetische Blockaden werden gelöst, damit auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Der freie Atem hilft dabei, das Wohlbefinden zu verbessern und körperlich wie seelisch gestärkt die vielfältigen Anforderungen des Alltags zu verarbeiten und auszugleichen.
Mittwoch: 17.15-18.15 Uhr   → hier buchen

Hatha Yoga für Schwange / Präventionskurs

Du lernst Verspannungen, Stress und Sorgen loszulassen, Dich mit Deinem Baby zu verbinden und die wunderbare Veränderung in Deinem Leben beherzt anzunehmen. Sanfte Asanas und spezielle Atemübungen schenken Dir Erdung, Kraft, Energie und Zuversicht für die Zeit mit Deinem Baby im Bauch. Du erfährst das besondere Wechselspiel zwischen bewusster Anspannung und Loslassen für die Geburt Deines Kindes. Alles verbunden mit den sanften Klängen von Klangschalen für eine optimale Entspannung für Dich und das kleine Wunder in Dir.
Prüfsiegel Deutscher Standart Prävention10 Termine / max. 15 Teilnehmer. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) bezuschusst.
Mittwochs: 11.00-12.15 Uhr
– Start: 07.11.2018        → hier buchen
– Start: 23.01.2019        → hier buchen
– Start: 03.04.2019        → hier buchen

Yoga nach der Geburt / Präventionskurs

Wir üben sanftes, auf die Rückbildung ausgerichtetes Hatha Yoga mit Deinem Baby. Hierbei liegen Beckenboden, Bauchmuskulatur, Schultern, Nacken und Rücken in unserem Fokus. Ca. 8 Wochen nach der Geburt kannst Du wieder mit Yoga beginnen. Dabei stärkst Du Deinen Körper und Deine Seele für das Leben mit Deinem Baby. Meditation, Atem- und Entspannungsübungen bringen mehr Gelassenheit in Deinen neuen aufregenden Alltag als Mutter.
Prüfsiegel Deutscher Standart Prävention10 Termine / max. 15 Teilnehmer. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) bezuschusst.
Mittwochs: 09.30-10.45 Uhr
– Start: 07.11.2018        → hier buchen
– Start: 23.01.2019        → hier buchen
– Start: 03.04.2019        → hier buchen

YogaDancing®

YogaDancing® heißt Spaß, Lebensfreude, persönliche Entwicklung, sich spüren, Meditation in motion, einfach tanzen, Seele, Lust am Leben! YogaDancing® bietet eine Möglichkeit, sich die Welt der Bewegung ANDERS zu erschließen. Dabei verbindet sich der achtsame Pfad des Yoga mit der Freude am Tanzen zu multikultureller Musik.
Dienstag: 20.15-21.30 Uhr   → hier buchen

Yoga Für Rolli-Fahrer

Yoga ist – in angepasster Form – für alle Menschen praktizierbar. In diesem Kurs werden die Übungen und Meditationen so verändert, dass alle Teilnehmer, unabhängig von ihrem Handycap, mitmachen können. Mit Spaß und Achtsamkeit wollen wir gemeinsam in Bewegung und Stille kommen und die positiven Efekte von Yoga erleben.
Dienstag: 16.00-17.00 Uhr   → hier buchen

ZUMBA® für Kinder

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. In den Kursen werden kinderfreundliche Choreos erlernt, die sich an original Zumba® Choreografien orientieren. Wir erklären Schritte, machen Spiele und haben eine Menge Spaß.
Mittwoch: 16.15-17.15 Uhr   → hier buchen

In den Hamburger Schulferien finden keine Kinderkurse statt.

ZUMBA®

Tanzen, tanzen tanzen! Verschiedene Tanzstile und rhythmische Bewegungen aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco werden in Zumba® vereint. Die Schritte sind für jeden einfach zu erlernen und mache Spaß – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.
Donnerstag: 18.30-19.30 Uhr   → hier buchen


CHAKRA SEVEN

Die Schule für Yoga und Meditation bietet ihre Kurse in den Räumlichkeiten der FYTT location an.

In unseren Kursen unterrichten wir klassisches Hatha Yoga mit Elementen aus dem Viniyasa Flow und dem Kundalini Yoga. Im Hatha Yoga werden Asanas gehalten, im Viniyasa Flow verbinden wir Bewegung und Atmung zu einem harmonischen, fließenden Erlebnis. Dies gleicht einer Meditation in Bewegung. Elemente des Kundalini Yoga, wie das Singen von Mantren und die dynamische Ausführung von Asanas bereichern unser Yoga. Atem- und Meditationsübungen sind ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil. Wissenschaftlich erwiesen hilft Yoga den Körper zu entspannen und zu kräftigen, sowie den Geist zu beruhigen.

Montag: 19.00-20.30 Uhr
Dienstag: 18.30-20.00 Uhr
Mittwoch: 19.45-21.15 Uhr
Freitag: 08.45-10.15 Uhr

Kursbuchung: yoga@chakra-seven.de

Anfänger und Fortgeschrittene sind in jeder Stunde herzlich willkommen.