Entspannungstraining

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Du fühlst dich dauerhaft angespannt und es gelingt dir kaum in die Entspannung zu kommen?
Das Ein- und Durchschlafen fällt dir schwer und du leidest unter Muskelverspannungen?

Bei der Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen machen wir uns das Prinzip der Ent- durch Anspannung zu Nutze. Durch kurzen, starken Spannungsaufbau in einer bestimmten Muskelpartie können sich diese Muskeln danach umso schneller wieder entspannen. Dadurch fällt eine regelrechte Last ab und ganz speziell deine Schlafqualität wird verbessert.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt.

Weitere Info`s unter www.bewegt-gesund.com.

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